QUAIS OS RISCOS DE PASSAR MUITO TEMPO COM O CELULAR OU TABLET?

Você costuma passar horas e horas teclando no celular, tablet, jogando no computador ou videogame? Você sabia que esse hábito pode prejudicar seu dia-a-dia e sua saúde? Principalmente a saúde musculoesquelética que é a harmonia entre algumas estruturas do corpo, como ossos, músculos, tendões e ligamentos. Isso inclui sua postura incorreta, que futuramente pode causar dores (na coluna cervical, pescoço e lombar), que se não tratadas ou evitadas, podem se tornar crônicas. Por isso separamos algumas dicas para vocês:

– Apoie suas costas na cadeira ao mexer no computador e no sofá ao jogar videogame;

– Traga o celular para mais perto do rosto, em vez de abaixar demais a cabeça;

– Utilize com mais frequência os comandos de voz dos celulares, isso fará com que você descanse seus punhos e dedos;

– A cada 20 ou 30 minutos quando estiver no celular ou computador faça uma pausa e alongue mãos, punhos, pescoço, ombros, braços e antebraços.

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