POR QUE DEVEMOS CONSUMIR VITAMINA C?

E aí, galera. Tudo jóia com vocês?

Nós sempre ouvimos que devemos ter uma alimentação cheia de vitaminas e talvez a mais popular entre elas seja a vitamina C, certo? Frutas como laranja e limão (existem outras também, como o melão, manga, caju e até o tomate – aliás, o tomate é um fruta) são ricas nessa vitamina e, se consumidas de forma correta, trazem muitos benefícios para nossa saúde.

Os alimentos ricos em vitamina C ajudam a fortalecer as defesas naturais do corpo, pois tem substâncias que se chamam “antioxidantes”, então é por isso sempre ouvimos que é bom tomar um chazinho de limão quando estamos resfriados. Além disso, a vitamina C também faz bem para nossa pele, ajudando na absorção de ferro do organismo e prevenindo inflamações no corpo.

Todos nós devemos consumir alimentos com vitamina C todos os dias para que o nosso organismo funcione de forma adequada e saudável, então vamos aproveitar este verão para comermos frutas ricas em vitamina C e manter uma alimentação nota 10!

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