DORMIR BEM É IMPORTANTE!

Dormiu Bem?

Vocês sabiam que ter uma boa noite de sono faz toda a diferença durante o dia?

Pois é, ter um horário para ir dormir é tão importante quanto acordar na hora certa.

E para ter uma boa noite de sono evite ficar mexendo no celular, no computador ou assistindo TV, pois a luz que estes aparelhos emitem leva para o nosso cérebro a informação de que estamos em atividade e não podemos descansar.

Então fique ligado!

Durma entre 8 e 10 horas por noite e se possível sempre no mesmo horário.

Até mais e bons sonhos!

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